Manfaat jahe untuk kesehatan terutama sebagai obat batuk sudah banyak dibuktikan manfaatnya oleh manusia. Tidak heran, wedang jahe menjadi minuman favorit di kala tubuh terasa tidak fit.
Sungguh luar biasa, tanaman herbal ini bisa memberikan manfaat dari berbagai penyakit. Terutama di kala batuk dan flu menyerang ketahanan fisik seseorang.
Jahe hadir memberikan rasa hangat, melegakan tenggorokan, dan melonggarkan pernafasan. Hidung tersumbat menjadi plong dan lega. Tenggorokan gatal menjadi terkikis sedikit demi sedikit.
Artikel ini akan memberikan gambaran tentang jenis jahe, kandungan zat dalam jahe, manfaat jahe sebagai obat batuk, dan berbagai pilihan wedang jahe yang nikmat dan bisa dibuat sendiri di rumah.
3 Jenis dan Kandungan Zat dalam Jahe
Manfaat jahe untuk kesehatan, sangat efektif karena kandungan zat yang dimiliki jahe. Kandungan zat yang berada di dalam jahe antara lain karbohidrat, serat, protein, mineral (zat besi dan potasium), dan vitamin (vitamin C).
Ada tiga jenis jahe yaitu jahe merah, emprit, dan gajah. Kandungan zat dalam ketiga jahe tersebut sama yaitu seperti yang telah disebutkan di atas, dan yang membedakan hanya kandungan minyak atsirinya.
Pada jahe merah, minyak atsirinya 2,6 – 3,9 persen, jahe emprit 1,5 – 3,5 persen, dan jahe gajah 0,82 – 1,66 persen. Besarnya kandungan minyak atsiri menunjukkan lebih banyak fungsinya dalam menjaga imun tubuh.
Minyak atsiri sebagai antioksidan dan antiinflamasi yang berguna menangkal radikal bebas. Antioksidan berguna untuk menambah imunitas tubuh agar mampu melawan berbagai virus, kuman dan bakteri penyebab penyakit.
Spesifikasi ketiga jenis jahe tersebut, sebagai berikut:
1. Jahe Merah
Warna jahe ini jingga hingga kemerahan-merahan. Kondisi fisik jahe ini seratnya kasar, aromanya sangat tajam, dan rasanya paling pedas. Kegunaan jahe merah ini untuk komponen obat-obatan tradisional.
2. Jahe Emprit
Jahe ini ukurannya paling kecil dibanding dua jahe yang lainnya. Rimpangnya kecil, pipih, aroma jahenya lebih tajam dan lebih pedas. Serat jahe ini lembut,dan potongan melintang berwarna putih.
3. Jahe Gajah
Ciri khas jahe ini rimpangnya gemuk, besar, potongannya melintang berwarna putih, dan seratnya sedikit lembut. Rasa jahe ini tidak terlalu pedas dan aromanya tidak terlalu tajam.
Sebutan untuk jahe ini adalah jahe kuning besar, atau dinamakan pula jahe putih besar, jahe badak, atau jahe kombongan.
Manfaat Jahe untuk Kesehatan Sebagai Obat Batuk
Sebagai obat batuk, manfaat jahe untuk kesehatan membantu mengurangi berbagai gejala yang muncul. Pengobatan batuk dengan jahe sangat efektif dalam membantu tubuh melawan berbagai gejala yang ada.
1. Antiinflamasi
Jahe memiliki kandungan gingerol yang mempunyai sifat anti radang. Jahe membantu meredakan rasa sakit dan mengatasi radang sendi.
Jahe sebagai antiperadangan membantu melegakan tenggorokan, mengurangi iritasi dan mengurangi ketidaknyamanan akibat sakit tenggorokan.
Jahe memiliki efek antitusif dan ekspektoran. Kedua efek Ini berasal dari senyawa aktif di jahe yaitu gingerol bermanfaat meredakan batuk dan shogaol bermanfaat melonggarkan dahak.
2. Antioksidan
Antioksidan berfungsi meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia. Antioksidan membantu tubuh melawan infeksi penyebab batuk, menurunkan gejala peradangan tubuh, dan membantu mengatasi gangguan sendi.
3. Antimikroba dan antibakteri
Senyawa bioaktif dalam jahe berupa minyak atsiri, flavonoid, fenomena, dan terpenoid bisa membunuh virus dan bakteri penyebab batuk dan flu.
Berbagai Pilihan Wedang Jahe yang Nikmat
Manfaat jahe untuk kesehatan terutama sebagai obat batuk akan terasa nikmat jika jahe yang ingin diminum itu digeprek dahulu. Meracik jahe untuk dibuat minuman tergolong mudah dan tidak ribet.
Meracik jahe untuk dijadikan minuman wedang jahe yang nikmat ada caranya. Tidak hanya dicuci bersih atau direbus kemudian diberi air panas.
Minuman̈ jahe akan terasa lebih mantap jika jahe digeprek atau dibakar terlebih dahulu sebelum dijadikan minuman. Kupas kulit jahe, bersihkan dan cuci sampai bersih.
Bisa langsung digeprek kemudian diberi air panas. Atau cara kedua jika ingin terasa nikmat dan pedas, setelah digeprek kemudian direbus sampai mendidih.
Bisa juga menggunakan cara, jahe dibakar dahulu setelah dibersihkan diatas kompor gas bisa juga. Baru setelahnya direbus dengan air panas atau bisa langsung diberi air panas tanpa direbus.
Racikan jahe bisa dikombinasikan dengan bahan herbal lainnya dalam mengobati batuk dan flu. Ada beberapa pilihan minuman jahe yang hangat yang bisa dibuat sendiri di rumah.
Minuman ini bisa digunakan sebagai obat batuk atau hanya sekedar untuk menghangatkan badan saat musim hujan. Berikut pilihan minuman jahe hangat yang direkomendasikan untuk Anda.
- Wedang Jahe Original
- Wedang Jahe Madu
- Wedang Jahe Serai
- Wedang Jahe Lemon
- Wedang Teh Jahe
- Wedang Uwuh
Jahe, jika dibuat minuman jika menginginkan rasa yang manis bisa ditambahkan gula aren, gula jawa, atau gula batu untuk menambah nikmatnya citarasa yang ada. Jika ingin sehat, bisa ditambahkan madu murni.
Manfaat Jahe untuk kesehatan sebagai obat batuk memang sungguh menakjubkan. Jahe sebagai tanaman obat herbal menjadi pilihan terbaik dalam meningkatkan daya tahan tubuh kita.
Luar biasa, dari tumbuhan yang kecil bisa membantu menyembuhkan berbagai permasalahan penyakit batuk. Jahe bisa menjadi obat batuk kering, obat batuk berdahak, obat anti mual, mencegah penyakit akibat peradangan dan masih banyak lagi manfaatnya. Ilustrasi Luar biasa, Ini 6 Manfaat Jahe untuk Kesehatan dalam Meredakan Batuk
Jahe, obat alami yang terbukti dalam meredakan batuk karena kandungan gingerolnya. Jahe menjadi solusi alami yang efektif dalam mengatasi batuk. Sudahkah Anda minum wedang jahe hari ini?
